Adeegga hadda jira ee cunnada digaagga ukunta dhala ayaa la siiyaa.
Adeegga cunnada ee digaagga ukunta dhala wuxuu u baahan yahay inuu baaro astaamaheeda jirdhiska ah oo uu siiyo cuntada iyadoo ku saleysan astaamaha ay ka midka yihiin, sidaas darteedna waxaa loo kordhin karaa tayada sare leh.
Sifooyinka jirka: Iyadoo la horumarinayo xubno kala duwan iyo hagaajinta barafka, waxay leedahay awoodda ay ugu dhaqmaan isbeddelada heerkulka deegaanka dibadda ah; awooda loo leeyahay inuu u hoggaansamo xaaladaha dibedda iyo iska caabinta cudurrada ayaa si weyn loo xoojiyay; xilligii kobcinta markii hore ee xilliyada koritaanka; horumarinta degdegga ah ee lafo, Qalabka jilicsan ee hilibka 8-bilood jirku wuxuu ku dhammayn karaa 75%; muruqyadu waxay leeyihiin awoodda lagu qalajiyo cunnada, iyo howlaha enzymes-yada dheefshiidka kala duwanna way kordhaan iyadoo la sii wado horumarinta nidaamka neerfaha. Waxqabadka dheef-shiid kiimikaadka oo dhan waa la wanaajiyey, iyo koritaanka ayaa si degdeg ah u socda. Waa tallaabo muhiim ah oo ku saabsan horumarinta muruqyada iyo lafaha.
Shuruudaha cunnada: qorshe ku habboon (mid ilaa laba toddobaad) oo ka mid ah isbeddelka cuntada laga bilaabo soo saarista illaa koritaanka ayaa loo baahan yahay si looga fogaado dhibaatada cunnada; baahida amino acids ee marxaladda shimbirta waxay si tartiib tartiib ah u beddeleysaa baahida tamarta; kordhinta macdanta anti-stress, yareynta saameynta xun ee xanuunka xooggan sida difaaca laryngitis ee xididdada.
