Arrimaha la xiriira maareynta digaagga ukunta dhala ee xagaaga dambe.
Digaagga ukunta dhala waa nooc jiis aad u caan ah oo ku yaal Shiinaha. Qiimaha suuqa ee caanaha Shiinaha waa mid aad u weyn, sidaa darteed hadda dhul-beereedka digaagga ukunta dhala ayaa aad u ballaaran. Markii aan abuurno digaagga ukunta dhala, waa inaan fiiro gaar ah u yeelanaa hagaajinta habka maareynta beerashada sida ku cad isbeddellada xilliyeed. Sidaa darteed, sida loo maareeyo ka dib marka heerkulka si tartiib ah u hoos udhaca xagaaga? Qoraha soo socda wuxuu ku siin doonaa tusaale gaaban oo ah maareynta abuurka ee xagaaga digaagga ukunta dhala, aan eegno!
1. Maareynta cunnada waxaa lagu maamulaa maaraynta nafaqada.
Ka dib muddo dheer oo uurka iyo xagaaga kulul, jidhka oo dhan ee chicken waa aad u daal badan. Ka dib markii la galayo xagaaga, sida heerkulka si tartiib ah u yaraanaya, dareenkii digaagga ukunta dhala ayaa sidoo kale kordhi doona. Qiimaha cuntada ayaa si tartiib ah loo kordhiyaa. tirada cunnada waa in la kordhiyo. Si loo hubiyo in digaagga ukunta dhala ay si fiican uga gudbaan qaboobaha, xagaaga ayaa ah xilliga ugu muhiimsan ee lagu kobciyo xaqiiqda ah inay dib u soo celiyaan xoogga jirkooda. Si loo oggolaado in shimbiraha ay soo kabsadaan sida ugu dhaqsaha badan ee suurtogalka ah, waa lagama maarmaan in la siiyo cunto ku filan, kordhinta qaybta cuntada tamarta iyo qiyaasta fitamiinnada. Kor u qaad waxyaabaha ku jira fitamiin C, fiitamiin E iyo macdanta kale ee cuntada.
Midka labaad, iftiin dheeraad ah oo dheeri ah.
Ka dib markaad gasho xagaaga, waqtiga qorraxda maalinlaha ah ayaa si tartiib ah u yaraan doona. Si loo daboolo shuruudaha iftiinka ee digaagga ukunta dhala, waa in aan fiiro gaar ah u yeelannaa ilaalinta waqtiga iftiinku ku jiro guriga. Waa lagama maarmaan in la buuxiyo iftiinka subax kasta iyo fiidkii, caadi ahaan u qabtaan iftiinku saacaddu markay tahay 5 maalin walba, ka dibna sii wad inaad joojiso iftiinkii saacadda 21 habeenkiiba. Ka dib markii la galayo xagaaga, ugu yaraan 15 saacadood oo waqti iftiin ah waa in lagu hayo maalin kasta, waxaana loo baahan yahay in xoogga iftiinku uu sii ahaado. Iftiinka waa in la xiro oo la joojiyo maalin kasta si loo oggolaado digaagga ukunta dhala inay ku habboonaato si fiican una nadiifiso boodhka bolbaha si joogto ah.
3. La-dagaalanka Isbeddelka Cimilada iyo Ilaalinta Deegaanka
Heerkulka farqiga u dhexeeya maalin iyo habeen ee guga waa si weyn. kala duwanaanshaha heerkulka maalinta iyo habeenka xagaaga ayaa aad u weyn. Xeebta koonfureed gaar ahaan, waxaa badanaa jira hawada qabow oo ka soo daadanaysa woqooyiga ilaa waqooyiga. Sidaa darteed, waa inaanu marwalba tixgelin u fidinaa isbeddellada cimilada, waana inaan tixgelinno in aan habeenkii qabow nahay. Marka la qaboojiyo, waa inaan sidoo kale fiiro gaar ah u yeelannaa hawada si habboon. Si kastaba ha ahaatee, iyadoo la raacayo dammaanad qaadista heerkulka guriga, waa in laga hortago shimbiraha inay soo saaraan falcelinta culeys sababtoo ah kala duwanaanshaha weyn ee cimilada. Waqtigaas oo kale, haddii hawada la nadiifiyo ay tahay mid liidata, tayada hawadu way liitaa, taas oo si fudud u keeni karta cudurrada neefsashada ee eeyga.
4. Tallaalka iyo nadiifinta.
Xagaaga waa xilliga ugu sarreeya ee hawlgalka bakteeriyada kala duwan iyo faafitaanka sare ee cudurrada kala duwan. Sidaa darteed, waa in aan sidoo kale tixgelin u fidinaa shaqada difaaca iyo nadiifinta ee xagaaga, oo nadiifi guriga digaagga si joogto ah. Tallaal qaado oo u diyaargaroow digaagga ukunta dhala xilliga qaboobaha. Ka dib markii digaagga ukunta dhala ay ka gudbeen xilliga ugu sarreeya ee uurka, jirkooda xagaaga ayaa aad u liita oo la ildaran cudurada faafa ee kala duwan. Sidaa darteed, waa in la sameeyaa shaqo lagu daweeyo cudurka faafa ee ka dhanka ah guga, iyo sidoo kale xayawaanka. Samee qorshaha tallaalka oo ku saleysan isbedelka da'da ee digaagga ukunta dhala. Ugu dambeyntii, jiiska waa in si sax ah loo nadiifiyo. Daaweynta cudurrada faafa waa mid aad u ballaaran, wax ku ool ah oo aan sun ahayn.
