Maareynta cuntada ee cunnada digaagga hilibka ayaa la siiyaa.
Digaagga hilibka beeraha, halkaas oo maaraynta cunto intake waa mid aad u muhiim ah.. Hababka maaraynta guud ma yeelan doonaan saameynta la doonayo. Websaydhka soo socda ee beeraha xoolaha adduunka ayaa ku siin doona sida loo maareeyo cunista digaagga hilibka.
1. Habka cunista bilaashka ah waa in la geliyo cuntada weelka cuntada si shimbiraha looga qayb qaato waqti kasta. Guud ahaan, cunto 1-2 jeer maalintii iyo hayso cuntada in weelka cuntada maalinta oo dhan. Sidan ayaa badanaa loo isticmaalaa, ma aha oo kaliya xawaaraha wax soo saarka shimbiraha waa ka dhaqso badan yahay, laakiin sidoo kale si looga fogaado dhacdooyinka shimbirta ay qabsadaan, cidhiidhigaan iyo shimbirrada liidata ee aan u tartamin cunto inta lagu guda jiro cuntada, sidaas darteed shinbiradu waxay cuni karaan cunnada si isku mid ah. Koritaanka iyo horumarinta ayaa sidoo kale aad u isku mid ah, taasoo yareyneysa xadgudubka ay keento gaajo.
2. Waqtiga iyo tirada waa hab cunto oo cuntada lagu kala qaybiyo marar badan iyadoo loo eegayo waqtiga la qeexay sida ku xusan da'da shimbiraha iyo shuruudaha kobcinta iyo horumarinta. Guud ahaan, waxaa la siiyaa 4-6 jeer maalintii ka hor da'diisu tahay 4 toddobaad. Cunto kala duwan laga bilaabo 6 saac ilaa saacada 11 galabnimo, iyo tirada cuntada la siiyay waa in la cuno illaa nus saacadood ka hor cuntada soo socota. Sidan ayaa ah mid ku haboon hagaajinta isticmaalka cuntada iyo si wax ku ool ah u yareeyo wasakheynta cunnada.
Digaagga hilibka waa bilaash in la cuno oo ay u baahan yihiin inay ilaaliyaan cuntada weyn ee cunto. Ujeedada ayaa ah in la kordhiyo isticmaalka cunnada ee digaagga hilibka, kor u qaadista heerka isbeddelka cuntada, iyo helitaanka xawaaraha ugu dhaqsaha badan ee kobaca.
