Maxay tahay sababta cunnada digaagga ukunta dhala loo baahan yahay in la hagaajiyo xilliga xagaaga?

Xagaaga waa soo socdaa. Marka heerkulka sare iyo qoyaanka sare ee xagaaga, jilicsanaanta ayaa badanaa hoos u dhacaysa cadaadiska kulaylka, oo cunista cuntadoodana si weyn ayey u yaraataa, taasoo keentay in aan ku filaneyn cunto karinta cuntooyinka kala duwan, taas oo saameynaysa caafimaadka iyo wax soo saarka digaagga ukunta dhala. Xaaladdan hoosteeda, hagaajinta macquul ah ee heerarka cunnada cuntada iyo hababka cunto-siinta ayaa sidoo kale ah mid wax ku ool ah si loo wanaajiyo shaqada shimbiraha xagaaga.

1. Kor u qaadista tamarta.

In lagu daro dufanka cunnada waxaa laga yaabaa in la beddelo dabacsanaanta cuntada, loo kordhiyo waqtiga ku noolaanshaha cuntada ee nidaamka dheef-shiid kiimikaadka, iyo kobcinta cunista cuntada iyo dhagxinta iyo soo noqnoqoshada digaagga ukunta dhala. Tirada dufanka lagu daray cunnada inta lagu jiro heerkulku waa 2-3%, iyo tirada la midka ah ee sonkorta ayaa loo yareyn karaa 4-6%, laakiin dufanku si fudud ayuu u oksijinayaa oo u xumaanayaa, sidaas darteed marka aad cuntada ku darto dufan, antioxidants sida B Oxyquine.

2. Waxyaabaha la isku qurxiyo ee protein-ka ma aha mid aad u sarreeya.

Inta lagu jiro cadaadiska kulaylka, habka caadiga ah waa in la daboolo baahida loo qabo cunista protein ee digaagga ukunta dhala iyadoo la kordhinayo waxyaabaha ku jira alaabada ceyriinka ah ee protein ee cuntada, laakiin isbeddelka unugyada ayaa soo saara kalooriyo ka badan karbohaydraytyada iyo dufanka, taasoo kordhinaysa cusboonaysiinta tamarta jirka, sidaas darteed marka la hagaajinayo foomka cunnada, waxa ku jira walxaha ceeriin ee protein-ka ma aha inay kor u kacaan, laakiin waa in si habboon loo yareeyo. Sidaa darteed, waxaa lagugula talinayaa in la yareeyo tirada alaabta ceyriinka ah oo leh heerka isticmaalka hoose ee protein sida cunto kala duwan ee cuntada, si habboon hoos u dhigi tirada quudinta proteiin xoolaha sida hilibka kalluunka, iyo kordhinta alaabada ceeriin leh macno badan oo ka mid ah protein iyo heerka isticmaalaha sare sida soya cunto, laakiin ma ay kordhiyaan tirada guud ee alaabooyinka ceeriinku.

Si loo wanaajiyo heerka isticmaalka protein iyo in la hubiyo baahiyaha cunto, amino acids muhiim ah waa in lagu daray sida ku cad xaaladda amino acid. Cilmi-baarisyada qaar waxay ogaadeen in methionine iyo lysine ay yareyn karaan cadaadiska kulaylka. Ku dar 10-15% oo ku saleysan cuntada si ay u sameeyaan inay ku daraan 360 mg of methionine iyo 720 mg ee lysine shimbiraha maalin kasta, oo fiiro gaar ah u yeesha ilaalinta miisaanka amino acids.

3. Isbeddelka macdanta macdantu waxay ku habboon tahay in la hagaajiyo.

Dhibaatooyinka kulaylka waxay saameyn karaan tayada dhadhanka (macaanku wuxuu noqdaa mid ka dufan badan oo aad u adag), sidaas darteed qaybta kalsiyum iyo fosfooraska ee foomka cuntada xagaaga waa in la hagaajiyo iyadoo loo eegayo heerka hoos u dhaca cunista cuntada. Haddii heerarka kalsiyumka iyo fosfooraska ee muddada kale ay yihiin 3.5% iyo 0.36%, waa in la hagaajiyaa heerar kala duwan oo ka kooban kalsiuml iyo fosfuur si loo gaaro 3,8% ama ka badan. Qodobka, heerka hagaajinta kalsiyum waa in aan ka badnayn 4%, iyo heerka saxsanaanta fosfooraska wax ku oolka ah waa in aysan ka badneyn 0.42%, sababtoo ah heerar aad u sarreeya ee kalsiyadda waxay keeni karaan cadaadis osmotic sare deegaanka caloosha, taasoo horseedi karta qufac. Waa in sidoo kale la tixgeliyaa cabbirka unugyada kaydka kalsiyum, ugu fiican 2/3 waa granular (farta yar ayaa loo qaybiyaa afar qaybood), iyo macluumaadka fosfooraska waxaa laga yaabaa inuu yahay macluumaad fosfooras ah oo granular.

Marka laga reebo, hoos u dhaca heerkulka, soo saarida macdanta ku jirta foosha iyo urina waxay kordhi doontaa. Dhibaatooyinka kulaylka waxay saameyn doonaan soosaarka Mn, S, Se, Co, Mg iyo ion-yada kale, waxaana sii kordhaya baahida loo qabo, sidaa darteed waxa ku jira cunnada waa in la kordhiyaa iyadoo lagu saleynayo yareynta cuntada.

4. Isbeddelka fiitamiinada.

Dhibaatooyinka kulaylka waxay saamayn weyn ku yeeshaan soo-saarka fitamiin E, fiitamiin C iyo fitamiinnada B, oo lacagta lagu daray xilliga xagaaga waa in loo beddelaa 2-3 jeer inta caadiga ah. Sababtoo ah VC waxay leedahay xiriir muhiim ah oo la leh abuurka digaagga, waa in lagu daro ugu yaraan 200 g / tan.

5. Habso miisaanka elektarooliga ah si loo hagaajiyo.

Tirada la kordhiyay ee potassium chloride guud ahaan waa 0.15-0.30%. Waqtigaas oo kale, waa in la tixgeliyaa xaaladaha degdegga ah. 0.3-0.5% baking soda oo lagu daro cunnada waxay yarayn kartaa dufanka jajabyada 1-2%, haddii ay tahay in la kordhiyo. kordhinta heerka wax soo saarka ukunta by 2-3%, waxay kor u qaadi kartaa heerarka dhiigga ee cudurada wadnaha. Kor u qaadista thickness ee eggshell, kordhinta tirada oo dhan ee dufanka ah. iyo hagaajinta isticmaalka protein ee cuntada, oo ay ku jiraan cuntooyinka la kariyey. laakiin waa in si habboon loo yareeyo miisaanka cusbada.

6. Ku dar cuntada si aad u yareyso kulaylka iyo daawooyinka anti-stress.

Riix Add si aad ugu darto liiska. “Qianqiang Sanquang, oo ku taalla magaalada Qingdao ee gobolka Shandong.” cuntada si loo xoojiyo qi iyo dhiigga, looga saaro xanuunka xididka wadnaha iyo dhiiga, uga saarto dabacsanaanta oo la nadiifiyo, u adkeysato miisaanka shimbiraha iyo hagaajinta difaaca jirka; kobcinta wareegga dhiigga ee uurjiifka gudaha, yareynta xad-dhaafka jidhka ee hilibka, kordhinta heerka wax soo saarka ukunta iyo sii wadida Peak wax soo saarka ukunta, hoos u dhaca heerarka cunto-ugu-dhigga, kororka miisaanku wuxuu kor u qaadayaa tayada caanaha.

Waxyaabaha kor ku xusan waa waxyaabaha gaar ah ee sida loo hagaajiyo cunnada digaagga ukunta dhala xagaagan. waxa ay tahay in la hubiyo in cuntada lagu keydiyo xilliga qaboobaha. In gaaban, heerkulka stress sabab u ah deegaanka heer kulka sare ee xagaaga ilaa digaagga ukunta dhala waa mid aad u weyn. Dhibaatooyinka heerkulka dheeriga ah waxay keeni doonaan hoos u dhaca difaaca jirka, taasoo keeneysa cudurro iyo saamayn weyn oo ku leh wax soo saarka iyo faa'iidooyinka digaagga ukunta dhala ayaa imaan doona xagaaga, waxaana lagama maarmaan ah in beeraha la tixgeliyo!