Falanqaynta sababaha dhalooyinka burburay ee geedi socodka dhaqashada digaagga.

Waxaa jira sababo badan oo ay u dhiman karaan digaagga maareeynta cuntada maalinlaha ah. In kastoo goobta wax soo saarku ay khuseyso, waxaa ku jira faa'iidooyinka ugu waaweyn ee soo socda:

Koowaad, faa'iidooyinka jidhka ee digaagga, nooca iyo tayada jiiska. Xoogga dufanka waxaa saameeya dhaxalka, waxaana jiri doona qaar ka mid ah farqiyada u dhexeeya kala duwanaanshaha iyo tayada. Si guud, digaagga qallalan ee cagaaran waxay leeyihiin heerka burburinta oo ka hooseeya dugaagta dhalada cad, iyo shimbiraha leh dhalooyin badan ayaa leh heerar kala go'aan oo ka sareeya wax soo saarka yar.

toban bilood jir. todobaadkii. Ka dib markii la bilaabay wax soo saarka, dhul-beereedka cayayaanka ayaa kordhi doona iyadoo ay sii kordheyso da'da toddobaadka, oo xoogga dusha digaagga ayaa hoos u dhacaya. Sidaa darteed, inta ka wayn ee da'da digaagga ukunta dhala, ayaa ka sarreeya heerka waxyeelada.

Jirka jiiska ee dhalidda. jirka shimbiraha oo dhalaya. Noocyada kala duwan iyo dhaqdhaqaaqa marka ay dhirta dhexdhexaadka ah u dhexeeyaan ayaa kala duwan. Sicirka kala goynta ee digaagga lagu keydiyo, dhererka taagan ama ku fadhiya ayaa ka sarreeya dhererkan jiifsanaya ama fadhiista, tirada burburinta ee dugaagta la soo saarayna waa ka sareeyaa.

Wakhtiga si ay u dhintaan. Dibiga ma haystaan iftiinka loo baahan yahay si ay uga soo baxaan kalsiyum habeenkii, oo caleemaha dhadhanka ah ee la abuurayna waa ka dufan yar yihiin, sidaa darteed khudradda fiidkii laga soo saaro waxay leeyihiin heer dhimasho oo hooseeya marka la barbardhigo kuwa subaxdii.

Xaalada caafimaadka. Cudurrada kala duwan waxay saameyn ku yeeshaan tayada qallalan ee digaagga. Tusaale ahaan, bronchitis cudurka gudbinta ah waxay ka dhigi kartaa dhismaha uurjiifka mid aan caadi ahayn, qaabkiisa oo aan caadi aheyn, iyo kordhinta heerka burburka ee uurjiifka.

Labadaas, kalsiyum, fosfooraska iyo vitamin D waxay saameynta ugu weyn ku leeyihiin tayada dufanka ee cuntada. Si guud, tirada kalsiyum ee loo baahan yahay cuntada digaagga ukunta dhala waa inay noqotaa 2.7-3.75%, taas oo ka badan 3-4 jeer shuruudaha 0.9% kalkaalisumka ee aan aheyn digaagga ukunta dhala. Faa'iidada fosfooraska waa in ay tahay 0.5%. Vitamin D waxay saameyn ku leedahay kor u qaadista soo saarista kalsiyumka iyo fosfooraska. vitamin D waxaa loo isticmaalaa in lagu kordhiyo dheef-shiid kiimikaadka ee jirka. Tusaale ahaan, haddii uusan jirin fiitamiin D, xitaa haddii digaagga ukunta dhala ay ku badan yihiin kalsiyum iyo fosfooraska, waxay soo saari doonaan digaag dufan leh.

3. Isbedelada deegaanka Heerkulka guriga digaagga wuxuu saameyn weyn ku leeyahay dusha digaagga. Markasta oo heerkulka guriga ka sarreeyo, inta badan caleemaha ayaa waxyeello u geysan kara. Cagaha digaagga ee ay soo saaraan shimbiraha xilliga xagaaga ayaa caadi ahaan 5% ka dufan yar inta lagu jiro xilliyada kale. Tani waa sababtoo ah heerkulka sare wuxuu hoos u dhigi doonaa cunista cuntada ee shimbiraha iyo sidoo kale isticmaalka kalsiyum. Sidoo kale, xaalad heerkul sare ah, haddii qoyaanka la xiriira uu sarreeyo, qaboojinta shimbiraha waa mid aan fiicnayn, oo dhadhanka ayaa si ka sii badan loo burburin doonaa.

Afraad, dareenka mas'uuliyadda shaqaalaha maareynta. maskaxda shaqada ee shaqaalaha maamula. Tani waa sababta ugu weyn. tani waa arrin muhiim ah. In kasta oo ay tahay in la qaato digaagga, lagu shubo dugaag, loo wareejiyo sanduuqyada cuntada iyo miisaanka iwm., haddii si fudud loola dhaqmo ama aan la dhaqmin, waxay saamayn weyn ku yeelan kartaa tirada burburka ee digaagga.

Maareynta maalinlaha ah. Cabirka cuntada oo ka badan, qaadashada uurka ee aan waqtigeeda ahayn, sanduuqyo yaryar oo uur ah, iyo waxyaabo aad u yar ayaa kordhin doona tirada burburinta.

Tallaalka aan habboonayn. Sida tallaalka inta lagu jiro xilliga dhalmada, sababtoo ah jawaabta difaaca jirka, maalmo yar gudahood ka dib daaweynta. Marka laga reebo hoos u dhaca wax soo saarka ukunta, tirada burburka ee digaagga ayaa sidoo kale kordhi doonta.

Shanaad, qalabka laga yaabo inuu waxyeello u geysto caleemaha waxaa ka mid ah qafisyada digaagga iyo baakadaha.

Noocyada guriga digaagga. nooca. Sababtoo ah qaababka kala duwan ee xayawaanka iyo xaaladda digaagga oo ka gudba biyaha, heerka waxyeelada ayaa sidoo kale noqon doona mid kala duwan. Guud ahaan, heerka waxyeellada ah ee hal-qafisyada digaagga ukunta dhala waa ka sarreeyaa midka multi-qafisyada digaagga ukunta dhala, maxaa yeelay labadii riix oo xayawaanka ah waxay wadaagaan dhir udgoon iyo ubax udgoon. Waxaa ku yaal hoos trough, ma aha mid fudud in la helo iyo dayactirka waqti haddii khalad dhaca.

Wiilka shabakadda hoose ee daaqadda waa mid aad u jilicsan, isku dheelitirnaanta ayaa liidata, miisaanku ma aha mid ku filan, ama cayayaanka yaryar qafiska digaagga badanaa waxaa loo gudbiyaa isbeddelka shilka, leexashada, saliidda cadaadis, madaxa burburay, iyo xarigga ururinta iniinaha oo la qalajiyey. Ma jiro ilaalin dusha sare ee sanduuqyada, ama dugaagga ku jira daaqadaha sare, waxaa cuni kara shimbiraha ka hooseeya, gaar ahaan kuwa la taaban karo, taas oo inta badan kordhisa heerka burburinta.

Baakadaha cayayaanka. isticmaal daboolka birta ah, baakadaha laydhka ama sanduuqa qashinka leh derbiyada gudaha ee aan sifiican loo buuxin karin ama xitaa cirbadaha muuqda si aad u buuxiso digaagga, ama waxaad ku shubi kartaa inta ka badan iyo inaad saarto midba kan kale korkiisa. Caleemaha caleemaha ayaa aad u weyn ama aad u yar, taas oo ah sababta dhalooyinka burburay: Sidoo kale, waddooyinka aan isku midka ahayn ee beerta, kareemyada ama xawaaraha sarreeya waxay kordhin karaan waxyeellada caanaha.