Sidee loo yareyn karaa heerka waxyeelada ah ee dusha digaagga?

Markii loo marayo geedi socodka soo saarista heer sare ah, cagaaran ayaa waliba waxyeello u geysan doona. Sidee loo yareyn karaa heerka waxyeelada?

1. Qaybta hoose ee cagaha digaagga lagu keydiyo waa inaysan ahayn mid aad u sarreysa, waalka birtu maahan inuu yahay mid aad ugu adag, iyo qaar ka mid ah kubbadaha waxaa loo baahan yahay in laga soo dejiyo hortiisa tuubbada caanaha si ay u yareeyaan isku dhac.

2. Cidhiidhiga dharka ma aha in aad u sarreeya, iyo si looga hortago jajabyada.

3. Ka yar stress kasta sida ugu badan ee suurtogalka ah si loo yareeyo burburka of the egg.

4. Doorashada digaagga iyo dhaqdhaqaaqa sanduuqa cuntada waa in si taxadar leh loola macaamilo, loona wareejiyo oo la dhigo si tartiib ah. Haddii digaagga lagu isticmaalo baakadaha iyo sanduuqyada, waa in hoostooda la dhigtaa dhar nadiif ah oo qalalan oo jilicsan, mana aha wax badan. Ka fogaada bumps iyo isku dhacyada safarka.

5. Hubi caafimaadka shimbiraha iyo ka hortagga soo noqnoqoshada cudurrada saameeya tayada digaagga.

6. ​​Marka la dooranayo noocyada shimbiraha, waxaa loo baahan yahay in lagu doorto sifooyinka jilicsan ee xoogga leh iyo tayada wanaagsan ee jilica ah.

7. Cuntada waa in ay ku jiraan kalsiyum, fosfooraska, manganese-ka iyo fitamiin D oo ku filan, waxaana la kordhin karaa heerka kalsiyadda ee cuntada inta lagu guda jiro marxaladda ugu dambaysa ee daaweynta.

8. Ka qaadi digaagga ugu yaraan 4 jeer maalintii. Bisha xagaaga iyo jiilaal ka weyn, waa inaad kordhisaa tirada digaagga maalin kasta la qaado. Marka aad u qaadatid digaagga, waxaa ugu fiican inaad si toos ah uga qaaddo digaagga sanduuqyada cayayaanka. Ku shub digaagga wasakhoobay iyo burburay si gaar ah.

9. Digaagga ukunta dhala waa in loo wareejiyaa guriga digaagga ukunta dhala sida ugu dhakhsaha badan ee suurtogalka ah, oo aan ka badnayn 18 toddobaad. Baakadka cayayaanka waa in lagu dhejiyaa guriga digaagga ukunta dhala 1 toddobaad ka hor inta aan la dhalin. Hoos u dhig marka hore, ka dibna kor u qaad ilaa dherer ku haboon in la qaato digaagga kadib markii shimbiraha uu jecel yahay. Waa in la diyaariyo sanduuqyo ku filan oo lagu dhejiyo meel mugdi ah oo si fiican loo hawayn karo guriga digaagga. Baakadaha la dhigo waa in si joogta ah loogu beddelaa sariiro nadiif, qalalan oo siman.

Yareynta heerka waxyeellada cayayaanka iyo hagaajinta faa'iidooyinka dhaqaalaha.