Ka fogaada cunto-qabateynta dheeraadka ah ee fitamiinnada digaagga ukunta dhala.
Marka suuqa cuntada uu wanaagsan yahay, waxaa fiican in la iibiyo cuntooyinka kale. qaar ka mid ah beeraha shimbiraha qaarkood waxay badanaa kordhiyaan tirada fitamiinnada si ay u kobciyaan wax soo saarka ukunta ee digaaga si ay uga soo saaraan digaag badan. Sidaa darteed, natiijada ka dhalatay waa in ay noqoto mid aan la aqbali karin. the digaagga ukunta dhala horumariyaan hypervitaminosis, ka dibna ay u baahan yihiin in la daweeyo. taas oo saamayn ku yeelan doonta koritaanka iyo wax soo saarka digaagga ukunta dhala. timir. hilib. In lagu daro fitamiinnada cuntada digaagga ukunta dhala waa in si adag loogu daraa iyadoo la raacayo heerarka, waxayna ku dari kartaa astaamaha caadiga ah. iyo kordhinta daaweynta si kasta oo uu doono ayaa waxyeello u geysan doona digaagga ukunta dhala.
Vitamin A Waxyaabaha ku haboon ee vitamin A kiilogaraamka cuntada ah waa 4000 unugyo caalami ah. Markii miisaanka cunnada ka badan yahay heerarka cuntada, waxay keeni kartaa in ay dhacdo vitamin A hypervitaminosis, taas oo u muuqata daciifnimo ama xanuun, yaraanta cunista cuntada iyo xaaladaha daran, wax cunto ah lama cuni doono oo barafku wuu dhici doonaa.
Vitamin D Waxyaabaha ku haboon ee vitamin D ah kiilogaraamka cuntada waxaa lagu qiyaasaa 500 unugyo caalami ah. Marka tirada cunnada ka badan tahay heerka cuntada, waxaa laga yaabaa in la wareejiyo tiro weyn oo kalsiyum ah unugyada lafo ee digaagga ukunta dhala, waxaana lagu dhiiri galin karaa soo saarista kalsiyadda gudaha nidaamka caloosha iyo mindhicirka, si ay u kobciso kuleylka dhiigga ee kalsiumka, iyo kalkaalisada ayaa lagu kaydin doonaa difaaca wadnaha, iskutallaabta, tuubooyinka wadne, iyo qalbiga. Iyo xididdada kale ee jilicsan, calaamadaha bukaan socodka waxaa ka mid ah lumiyo cunto jecel, qufac, dhagaxyada wadnaha, iyo digaagga ukunta dhala badanaa u dhintaan uremia.
Vitamin E Waxyaabaha ku haboon ee vitamin E kiloga cuntada ah waa 5 unugyo caalami ah. Cuntada badan waxay keeni kartaa cudurrada miisaanka dufanka ee digaagga ukunta dhala, taas oo horseedi karta sonkorowga ama sunta.
Waxyaabaha ku habboon ee fiitamiinka K kiilogaraamka cuntada loogu talagalay fiitamiin K digaagga ukunta dhala waa 0.5 mg. Marka la siiyo cunto badan, sababtoo ah kor u qaadista xanuunka mucosa ee caloosha iyo mindhicirka, shimbiraha waxay muujiyaan hoos u dhac xoog leh oo ku yimaada dheef-shiid kiimikaadka iyo qandho, taasoo keenta hoos u dhaca wax soo saarka ukunta, xaaladaha daranna wax soo saarku waa la joojiyay.
Digaagga ukunta dhala’ hypervitaminosis waa in si gaar ah looga hortago, iyo cuntada shimbiraha waxaa lagu diyaariyaa si habboon iyadoo la raacayo heerarka cunnada. Sicirka bukaanka ah, waa in fiitamiinada la joojiyo isla markiiba oo biyo cabbid ku filan loo siiyo. Si guud, waxay ka soo kabsan karaan si tartiib ah 2 toddobaad gudahood.
